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儿童微量元素应该怎么补充

微量元素在人体内所占的比重极小,而它们对人体的作用却不少,因此,需要保证幼儿体内微量元素达到标准范围,以保证幼儿正常发育。
但微量元素也不可盲目补充,需要在医院做检查之后,看看缺什么,然后听医生的,盲目补充造成微量元素过剩对宝宝身体健康也是有害的。
补充微量元素最好的方法是食补,不可滥用保健品与药品。下面详细介绍几种含有微量元素的食物,妈妈们可根据宝宝的具体情况适当多补充相应的食物。
补铁:多吃动物肝脏、黑木耳、芝麻、黄花菜、猪血、蘑菇、油菜和酵母。

补锌:多吃鱼类、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆制品、粗面粉、牛肉、羊肉和牡蛎。

补铜:多吃动物肚脏、硬壳果、芝麻、柿子、猪肉、菠菜、豆类和蛤蜊。

补碘:多吃海带和各种海味。

补铬:多吃粗粮,牛肉和动物肝脏。

补锂:多吃小米、胚芽、糙米、蛋类和谷物。

补锰:多吃粗面粉、豆腐、坚果和大豆等。

补硒:多吃鱼类、鸡蛋和动物内脏。

补钼:多吃各种干豆、谷类和动物肾脏。
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