儿童微量元素应该怎么补充

微量元素在人体内所占的比重极小，而它们对人体的作用却不少，因此，需要保证幼儿体内微量元素达到标准范围，以保证幼儿正常发育。

但微量元素也不可盲目补充，需要在医院做检查之后，看看缺什么,然后听医生的,盲目补充造成微量元素过剩对宝宝身体健康也是有害的。

补充微量元素最好的方法是食补，不可滥用保健品与药品。下面详细介绍几种含有微量元素的食物，妈妈们可根据宝宝的具体情况适当多补充相应的食物。

补铁：多吃动物肝脏、黑木耳、芝麻、黄花菜、猪血、蘑菇、油菜和酵母。

补锌：多吃鱼类、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆制品、粗面粉、牛肉、羊肉和牡蛎。

补铜：多吃动物肚脏、硬壳果、芝麻、柿子、猪肉、菠菜、豆类和蛤蜊。

补碘：多吃海带和各种海味。

补铬：多吃粗粮，牛肉和动物肝脏。

补锂：多吃小米、胚芽、糙米、蛋类和谷物。

补锰：多吃粗面粉、豆腐、坚果和大豆等。

补硒：多吃鱼类、鸡蛋和动物内脏。

补钼：多吃各种干豆、谷类和动物肾脏。

上一篇：影棚闪光灯对宝宝有害吗下一篇：教你正确选片